【オメガ3サプリ】17種類試して決めたのはコレ!

 

オメガ3サプリは、多くの種類が出ています。
どれを選べば良いのか、正直迷いました。

 

オメガ3サプリは、ある程度の期間続けなければ意味がありませんので
DHA・EPAの含有量や飲みやすさ、価格などを比較。
またオメガ3は酸化に弱いため、酸化防止の方法も加味して決めることにしました。

 

DHA・EPAの1日あたりの推奨摂取量は、1000mgです。
普段の食事からどの程度摂取しているかによって、サプリメントの摂取量は違ってきますが
メーカーが1日分の目安としている量で比べました。

 

その結果、私が一番良いと思ったのはサントリーDHA&EPA+セサミンEXでした。

 

サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」の詳細はこちら

 

今回試したオメガ3サプリはこの17種類!

 

商品名 主な原材料 DHA・EPA/価格

サントリーDHA&EPA

サントリーのDHA・EPA

  • DHA・EPA含有精製魚油
  • 米胚芽油
  • セサミン
400mg / 4粒
  • お試し なし
  • 定期 4950円
  • 通常 5500円

きなり

きなり

  • DHA・EPA含有精製魚油
  • クリルオイル
  • 納豆菌培養エキス
500mg / 4粒
  • お試し 1833円
  • 定期 3790円
  • 通常 5695円

美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHA

  • DHA含有精製魚油
  • EPA含有精製魚油
  • 酸化防止剤 ビタミンE
750mg / 1包
  • お試し 1000円
  • 定期 4980円
  • 通常 6480円

大正DHA・EPA

大正DHA・EPA

  • DHA含有精製魚油
  • EPA含有精製魚油
  • 酸化防止剤 ビタミンE
600mg / 5粒
  • お試し 1000円
  • 定期 3600円
  • 通常 4000円

イマークS

イマークS

  • EPA・DHA含有精製魚油
  • 乳化剤
  • 酸味料
860mg /1本
  • お試し 1000円10本
  • 定期 5000円20本
  • 通常 3000円10本
みやびのDHA&EPAオメガプラス

みやびのDHA&EPAオメガプラス

  • DHA・EPA含有魚油
  • 亜麻仁油
  • 酸化防止剤 アスタキサンチン
492mg / 6粒
  • お試し 1666円
  • 定期 1666円
  • 通常 1851円

ケンとサラ

ケンとサラ

  • DHA含有精製マグロ油
  • EPA含有精製イワシ油
  • DPA含有精製タテゴトアザラシ油
629mg / 4粒
  • お試し 980円
  • 定期 3780円
  • 通常 4200円

A・E・Dクリルオイル

A・E・Dクリルオイル

  • クリルオイル(オキアミ抽出物)
203mg / 4粒

お試し 500円10粒
定期 5400円
通常 8640円

うるリノレン

うるリノレン

  • 亜麻仁油
  • ボラージシード油
  • えごま油
記載なし
  • お試し 500円
  • 定期 3400円
  • 通常 3780円

オメガ3クリルS

オメガ3クリルS

  • クリルオイル(オキアミ抽出物)
175mg / 3粒
  • お試し 1980円30粒
  • 定期 4000円
  • 通常 5500円

AOZA

AOZA

  • イワシ油(DHA・EPA含有)
394.7mg〜 / 10粒

お試し 2263円
定期 9936円
通常 10800円

ハピネスマンボウサンQ

ハピネスマンボウサンQ

マンボウ肝油

ビタミンE含有食物油

コンザイムQ10

97.2mg / 3粒

お試し 6156円2袋
定期 9070円
通常 11340円

ナットウキナーゼ&DHA&EPA

ナットウキナーゼ&DHA&EPA

  • ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス
  • DHA・EPA含有精製魚油
  • さらさらレッド(R)(たまねぎ)
71mg / 1粒
  • お試し 1134円
  • 定期 1620円
  • 通常 5695円

RITANプレミアムオイル

RITANプレミアムオイル

  • 亜麻仁油
  • サチャインチオイル
記載なし
  • お試し なし
  • 定期 2900円
  • 通常 3240円

オメガ3-DHA&EPA&アルファリノレン酸

オメガ3-DHA&EPA&アルファリノレン酸

  • サフラワー油(紅花油)
  • EPA・DHA含有精製魚油
  • 亜麻仁油
90mg〜 / 1粒
  • お試し 100円
  • 定期 500円
  • 通常 540円

ボタニカルオイルミックス

ボタニカルオイルミックス

  • アマニ油
  • エゴマ油
  • オリーブオイル
  • アボカドオイル
1.7g / 1包
  • お試し 1480円
  • 定期  2230円
  • 通常 2480円

フラーガン

フラーガン

  • 亜麻仁油
  • アルガンオイル
記載なし
  • お試し 1980円
  • 定期 4980円
  • 通常 3980円15日分

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル

  • フィッシュオイル
270mg / 1粒

お試し なし
定期 1574円90日分
通常 1574円90日分

 

それぞれの特徴や価格は以下の通りです。

 

サントリーDHA&EPA+セサミンEX

サントリーDHA・EPA

主な原材料

  • DHA・EPA含有精製魚油
  • 米胚芽油
  • セサミン

DHA・EPA

DHA/300mg EPA/100mg(4粒)

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
5500円(税別) お試しなし 4950円(税別)

 

サントリーのDHA・EPAは、セサミンも配合しているところが特長。
大豆由来のビタミンEと玄米由来のオリザプラスとセサミンを使用しています。

 


カプセルは梨のようなちょっと変わった形をしています。
幅は、太い部分で約7mm。

 

サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」の詳細はこちら

 

きなり

主な原材料

  • DHA・EPA含有精製魚油
  • クリルオイル
  • 納豆菌培養エキス

DHA・EPA

500mg / 4粒

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
5695円 1833円 3790円
縛りなし

※価格は税別

 

1日4粒でDHA・EPA摂取目安量の半分が補えます。
DHA・EPAの最大の敵は、酸化。きなりの場合、酸化を防ぐためにクリルオイルが配合されています。
クリルオイルは、酸化防止に使用されることが多いビタミンEの1000倍の酸化防止力があります。

 

血液サラサラにする効果のほか、血栓溶解作用のあるナットウキナーゼも配合。
※ナットウキナーゼは納豆から抽出される酵素

 

きなり

 

粒の大きさは、幅が8mmほど。飲みやすいサイズです。

 

【きなり】の詳細はこちら

 

美健知箋(びけんちせん)EPA&DHA

美健知箋(びけんちせん)EPA&DHA

主な原材料

  • DHA含有精製魚油
  • EPA含有精製魚油
  • 酸化防止剤 ビタミンE

DHA・EPA

750mg / 1包

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
6480円 1000円 4980円
縛りなし

※価格は税込

 

美健知箋EPA&DHAは佐藤製薬から出ています。
サトちゃんの妹サトコちゃんとユンケルが同梱されて届きました。

 

美健知箋EPA&DHAの特徴は、DHA・EPAの多さと粒の小ささですね。

 

溶けるスピードも速く、吸収が良いのも特徴です。

 

 

小さな粒がたくさん入っていて驚きましたが、飲み込むのが苦手でなければ小粒なので一度に飲めます。

 

美健知箋EPA&DHAの詳細はこちら

 

大正製薬の大正DHA・EPA

大正製薬の大正DHA・EPA

主な原材料

  • DHA含有精製魚油
  • EPA含有精製魚油
  • 酸化防止剤 ビタミンE

DHA・EPA

600mg / 5粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
4000円 1000円 3600円
縛りなし

※価格は税別

 

1日分ずつ個別包装されているので、出張や旅行などへの持ち歩きも便利。
原材料は、佐藤製薬の美健知箋EPA&DHAと同じですが、DHA・EPAの含有量は大正製薬の大正DHA・EPAの方が少なめです。

 


幅7mmほどの一般的なサイズのカプセルです。

 

大正DHA・EPAの詳細はこちら

 

イマークS

イマークS

主な原材料

  • EPA・DHA含有精製魚油
  • 乳化剤
  • 酸化防止剤 チャ抽出物、ゴマ油抽出物、ビタミンE、ビタミンC

DHA・EPA

860mg / 1本

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
3000円/10本 1000円/10本 5000円/20本
縛りなし

※価格は税別

 

イマークSは4〜12週間続けるとで、血中中性脂肪が20%低下する作用が認められているトクホです。
飲料タイプでヨーグルト風味なので、味の好き嫌いがあるかも知れません。
ぬるいと、ちょっと飲みにくいかも知れませんが、冷やすと飲みやすくなります。

 


新しくサプリメントタイプも出たようで、サンプルが同梱されていました。
こちらのDHA・EPA含有量は、イマークSと同じ860mgです。
イマークSの味が苦手な方は、サプリメントタイプという選択肢もあります。

 

イマークSの詳細はこちら

 

みやびのDHA&EPAオメガプラス

みやびのDHA&EPAオメガプラス

主な原材料

  • DHA・EPA含有魚油
  • 亜麻仁油
  • 酸化防止剤 アスタキサンチン

DHA・EPA

492mg / 6粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
1851円 1666円 1666円
縛りなし

 

みやびのDHA&EPAオメガプラスは、コスパがいいですね。
上記の主な原材料のほかに、深海鮫肝油(スクワレン)やオリーブスクワレン、クリルオイルも配合されています。

 


カプセルのサイズは、一般的な約8mm。

 

オメガ3サプリですが、色はワインレッドです。
これはアスタキサンチンの色で、カニ、エビや鮭などに含まれています。
抗酸化作用のある成分です。

 

みやびのDHA&EPAオメガプラスの詳細はこちら

 

ケンとサラ

ケンとサラ

主な原材料

  • DHA含有精製マグロ油
  • EPA含有精製イワシ油
  • DPA含有精製タテゴトアザラシ油

DHA・EPA

629mg / 4粒
DPA 37mg / 4粒

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
4200円 980円 3780円
縛りなし

※価格は税込

 

DHA・EPA・DPA が4粒で666mg摂取できます。
酸化防止剤として、V.Eとカテキンを使用と書かれています。V.EはビタミンEのことですね。

 

DPAは、アザラシやマンボウなどに含まれている成分で、少量でもサラサラ効果が高いとされています。
アザラシ油(ハープシールオイル)は、カナダ政府に許可された分を政府監視のもとに捕獲し、カナダで粗精製しています。その後日本で高度に精製し、ケンとサラに加えられます。

 

あけぼのの油そのままツナフレークがプレゼントで同梱されていました。
体に脂肪がつきにくい『日清オイリオ・リセッタ』を使用して作られたツナフレークです。

 

ケンとサラ

 

粒の大きさは、幅が約8mm。
オメガ3サプリに多い大きさですね。

 

【ケンとサラ】の詳細はこちら

 

A・E・Dクリルオイル

A・E・Dクリルオイル

主な原材料

クリルオイル(オキアミ抽出物)

DHA・EPA

203mg / 4粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
8640円 500円 / 10粒 5400円
縛りなし

※価格は税込

 

クリルオイル100%。
ほかに使われているのはカプセルの原材料のゼラチンとグリセリンです。
オメガ3(EPA・DHA)はこのクリルオイルに含まれており、水に溶けやすい性質が特徴。

 

ちょっと続けるには高いかな?という印象ですね。
10粒のお試しを注文すると、次回注文に使える1000円分の商品券がプレゼントされます。

 


幅は、約8mm。
色が赤いのは、クリルオイルにアスタキサンチンが含まれているため。
抗酸化力が強いので、アンチエイジングの化粧品にも使われています。

 

A・E・Dクリルオイルの詳細はこちら

 

うるリノレン

うるリノレン

主な原材料

  • 亜麻仁油
  • ボラージシード油
  • えごま油

DHA・EPA

記載なし

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
3780円 500円 / 1890円 3400円
縛りなし

※価格は税込

 

オーガニック認証を受けた亜麻仁油をメインに使っています。
亜麻仁油は、細胞膜の成分であるα-リノレン酸を豊富に含んでいるため、美肌に良いとされてます。
飲む美容オイルという位置づけのようです。
3粒あたりα-リノレン酸は、0.7gです。

 


アブセルの幅は約8mm。

 

写真は、500円のお試しで7包、1週間分になります。
1包に3粒入っていますが、一度に飲めるサイズです。

 

うるリノレンの詳細はこちら

 

オメガ3クリルS

オメガ3クリルS

主な原材料

クリルオイル(オキアミ抽出物)のみ

DHA・EPA

175mg / 3粒

 

通常価格 お試し 定期購入
5500円 1980円 / 30粒 4000円
縛りなし

※価格は税別

 

オメガ3クリルSもA・E・Dクリルオイルと同じく、クリルオイルのみです。
カプセル用にゼラチンとグリセリンを使用しています。

 

クリルオイルはオキアミから抽出しているので、甲殻類アレルギーの方は要注意です。
オキアミは、南極海に生息しているものを使っています。

 


写真は、30粒入りのお試しパック。

 

カプセルの幅は、約8mmです。
白鳥製薬という製薬会社のサプリメントです。
白鳥製薬は薬局などで売っている薬を作っているのではなく、無水カフェインなどの劇薬や食品添加物、医薬中間体、サプリメントなどを作っている製薬会社です。

 

【オメガ3クリルS】の詳細はこちら

 

AOZA(アオザ)

AOZA(アオザ)

主な原材料

イワシ油(DHA・EPA含有)

DHA・EPA

394.7mg〜 / 10粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
10800円 2263円 / 7800円 9936円
最低3回

 

AOZA(アオザ)は国産の天然イワシのみで作られています。
そのため、季節や漁場によりDHA・EPAの含有量が異なります。

 

1粒に青魚3匹分の栄養成分が含まれています。
DHA・EPAのほか、コンザイムQ、ビタミンA、ビタミンEが含まれています。

 


写真は、約10日分のお試しパック。
製品版は青いきれいな色のビンに入っています。

 

カプセルの幅は約7mm。
目安は1日5粒なので無理なく飲めます。

 

【AOZA】の詳細はこちら

 

ハピネスマンボウサンQ

ハピネスマンボウサンQ

主な原材料

  • マンボウ肝油
  • ビタミンE含有食物油
  • コンザイムQ10

DHA・EPA

97.2mg / 3粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
11340円円 6156円2袋 / 3900円 9070円円
最低2回

※価格は税込

 

珍しくマンボウの肝油を使っています。
マンボウの肝油には、DHA・EPAのほかドコサペンタエン酸が含まれています。

 

ドコサペンタエン酸は、アザラシに多く含まれている油脂。
アザラシを主食としているイヌイットの血液がサラサラなのはドコサペンタエン酸のおかげではないかと考えられています。
マンボウ肝油にはアザラシの2倍ものドコサペンタエン酸が含まれています。

 


開けたら色が黒っぽいカプセルでちょっとビックリしました。
原材料にカラメル色素とあるので、カプセルに色をつけているのかも知れません。

 

カプセルの幅は約7.5mm。
オメガ3サプリメントには、7〜8mm程度のカプセルが多いですね。

 

ハピネスマンボウサンQの詳細はこちら

 

ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット

ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット

主な原材料

  • ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス
  • DHA・EPA含有精製魚油
  • さらさらレッド(R)(たまねぎ)

DHA・EPA

71mg / 1粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
5695円 1134円 1620円
縛りなし

※価格は税込

 

ナットウキナーゼ&DHA&EPAセットは、商品名にあるようにナットウキナーゼ活性が2000FU含まれています。
そのほかにもタマネギのサラサラ成分も含まれおり、複数のサラサラ成分が摂取できるのが特徴。
手頃な価格なので、続けやすいのではないでしょうか。

 


カプセルは8mm弱。
1日に1粒で良いので、飲みやすいのが良い点。

 

小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAの詳細はこちら

 

RITAN(りたん)プレミアムオイル(オメガ3)

RITAN(りたん)プレミアムオイル(オメガ3)

主な原材料

  • 亜麻仁油
  • サチャインチオイル

DHA・EPA

記載なし

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
3240円 1500円 2900円

※価格は税込

 

サチャインチオイルは、南米のペルーでとれたインカナッツからオメガ3を抽出したものです。
亜麻仁油由来のオメガ3とダブルで入っているのがRITANプレミアムオイルというわけです。
ダイエット油として作られたようです。

 


カプセル入りではなく、オイルが小分けにされて入っています。
透明なので見づらいかも知れませんが…

 

ほとんどにおいも味もしません。
パンやパスタ、サラダ、調理後の野菜炒めなどに、かけて食べるタイプです。
苦手でなければ、そのまま飲んでも問題ありません。

 

オメガ3 RITAN(りたん)の詳細はこちら

 

オメガ3-DHA&EPA&アルファリノレン酸

オメガ3-DHA&EPA&アルファリノレン酸

主な原材料

  • サフラワー油(紅花油)
  • EPA・DHA含有精製魚油
  • 亜麻仁油

DHA・EPA

90mg〜 / 1粒

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
540円 100円 500円
縛りなし

※価格は税込

 

今回試したなかで、最安値でした。
パッケージの簡素化などでコストダウンしているようです。
楽天などでも販売しており、リーズナブルなので売れ筋ランキングでも常に上位です。

 


幅が8mm弱のカプセル。飲みやすいサイズです。

 

オメガ3-DHA&EPA&アルファリノレン酸の詳細はこちら

 

ボタニカルオイルミックス

ボタニカルオイルミックス

主な原材料

  • アマニ油
  • エゴマ油
  • オリーブオイル
  • アボカドオイル

DHA・EPA

1.7g / 1包

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
2480円 1480円 2230円
縛りなし

 

ヘルシーと言われているオイルが4種類ミックスされています。
小袋に入った使い切りタイプなので、普段からこられのオイルを使っている人に向いています。

 


黄色いオイルです。
ちょっと青臭いですね。
それが苦手でなければ、使いやすいと思います。

 

ボタニカルオイルミックスの詳細はこちら

 

フラーガン

主な原材料

  • 亜麻仁油
  • アルガンオイル

DHA・EPA

記載なし
α-リノレン酸 623.8mg

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
3980円15日分 1980円 4980円
縛りなし

 

フラーガンは1袋15日分のようで、2袋届きました。
1か月分入っているより、酸化しにくくて良いですね。

 

亜麻仁油とアルガンオイルのみなので、青魚にアレルギーがある人も安心。

 


カプセルのサイズは約8mm。
1日4粒が目安です。

 

フラーガンの詳細はこちら

 

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)

主な原材料

フィッシュオイル

DHA・EPA

270mg

 

通常価格 お試し / 定期初回 定期購入
1574円90日分 なし 1574円

※価格は税込

 

ドラッグストアなどでよく見かけるサプリメントなので、購入しやすいですね。
90日分入っているので、リーズナブルです。

 


1日1粒で良いのですが、とにかく大きい!
幅が1cm近くあり、長さは約2.8cmあります。
飲み込むのが苦手な人は、避けた包が良さそうです。

 

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)の詳細はこちら


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